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[聊天]怎麼維持每天都大便 [複製鏈接]

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發表於 2023-5-25 04:40 AM|只看該作者
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多喝水,然後別想太多
有感覺就衝廁所

可以考慮益生菌
或是早餐店的奶茶XD
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發表於 2023-5-25 12:29 PM|只看該作者
多喝白開水,多吃綠色的蔬菜,加減吃點後,偶而快走30分
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發表於 2023-5-25 12:57 PM|只看該作者
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多喝水最直接也最好,沒別的方法了
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發表於 2023-5-25 01:41 PM|只看該作者
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多吃青菜水果
多喝水多運動吃益生菌
喝咖啡也可.....

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發表於 2023-5-25 01:51 PM|只看該作者
除了良好飲食跟規律運動以外.....剩下就是看醫生檢查腸胃功能有沒有異常了吧....




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發表於 2023-5-25 02:18 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
健康一點就多喝水
多吃蔬菜吧
應該是這樣
益生菌聽說也蠻有效的
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發表於 2023-5-25 02:28 PM|只看該作者
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保持運動習慣
還有多補充水份
真的不行就吃些酵素

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發表於 2023-5-25 02:43 PM|只看該作者
養成每天固定時間上廁所,早上起來就喝點溫水,水果蔬菜均衡飲食~
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發表於 2023-5-25 02:51 PM|只看該作者
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喝咖啡最讚了,簡單,有效
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發表於 2023-5-25 02:51 PM|只看該作者
多吃水果,養成固定時間大便,慢慢就會習慣了




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發表於 2023-5-25 03:02 PM|只看該作者
每天都是想拉就拉的人,也不知道為什麼會這樣

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發表於 2023-5-25 03:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每個人的大號生理鐘本來就不一樣
2~3天正常上廁所而且便便正常的話基本不用太擔心吧
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發表於 2023-5-25 03:38 PM|只看該作者
無論有無便意,定時很重要,過了時間比如定時上午但到了下午或晚上才有便意,則看要不等到隔天上午在上,我以前也是兩三天一次,我是先約束自己每天至少一次,無論多少,再來定時的。然後第二重要的是水果一定要吃,無論什麼水果都可以,不用吃多,主要是攝取膳食纖維。便秘問題是可以訓練的,只是養成腸胃不良習慣導致,腸胃習慣訓練可以培養益菌、增加直腸分泌物、增加腸胃乳動,這三者都是便秘可能的其中原因,其餘是否多運動、喝水量則其次,建議早上排便,如果有乳糖不耐症,可以喝冰牛奶或奶茶,就一定會有便意...
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發表於 2023-5-25 03:40 PM|只看該作者

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發表於 2023-5-25 04:08 PM|只看該作者
如果久久不大 要看看是不是腸有問題

去看西醫 都會叫你多吃水果 或開 通便的給你
但以中醫的角度 若是你是屬於虛寒的 你腸子虛弱無力 吃水果那些不對症 還是會便秘





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