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發表於 2022-2-11 12:02 PM|只看該作者

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發表於 2022-2-11 12:54 PM|只看該作者
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試試看早餐店奶茶或咖啡牛奶之類的,咖啡店的拿鐵類都可以

不行試試看短時間喝1-2千CC的水(盡量溫水)

我本身也有便秘用這種方式改善的

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  大學生(4000/12000)

桂花落 人的重量,決定車的力量

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發表於 2022-2-11 01:02 PM|只看該作者
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多喝水
多吃點蔬菜、水果
木瓜、火龍果或是地瓜之類的東西效果都不錯
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發表於 2022-2-11 01:02 PM|只看該作者
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個人是多吃蔬菜就會有幫助,不然每天一杯早餐店奶茶也是可以
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發表於 2022-2-11 01:15 PM|只看該作者
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我自己都是固定早上會大變~
已成習慣~




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發表於 2022-2-11 02:12 PM|只看該作者
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要讓自己習慣在同一時間上WC,沒有也要上
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發表於 2022-2-11 02:37 PM|只看該作者
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多喝水

多吃水果吧      

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發表於 2022-2-11 03:38 PM|只看該作者
就多吃蔬菜 水果 多喝水 多喝優酪乳 多運動
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發表於 2022-2-11 04:26 PM|只看該作者
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定時排便沒偏方:運動、喝水、吃蔬菜

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推薦早餐店的奶茶,洗胃又不傷身體哈哈




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發表於 2022-2-11 04:49 PM|只看該作者
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早上喝一杯溫水  刷完洗完臉之後   會開始有便意   坐在馬桶上  沒多久 就會想上大號了
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發表於 2022-2-11 05:09 PM|只看該作者
作息正常,排便時不要拖延時間,
多吃蔬果多喝水。

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多吃菜
多喝水
或是有一種綠色的粉叫大葉什麼的也行

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發表於 2022-2-11 05:25 PM|只看該作者
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建議大大多喝水,並且三餐要多攝取蔬菜水果,
這樣我保證每天會定時大便
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發表於 2022-2-11 05:53 PM|只看該作者
多運動
多喝水
多吃高纖維食物
基本上這樣就沒問題




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