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[聊天] 怎麼維持每天都大便 [複製鏈接]

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發表於 2020-10-18 01:49 AM|顯示全部樓層
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多吃纖維水果蔬菜
且每餐正常吃飽
包準每天準時上廁所

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cumbut 該用戶已被刪除
發表於 2020-10-18 04:51 PM|顯示全部樓層
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之前不懂事一直都用浣腸 ><
後來聽人說用久了就不會自己大便了!!
嘗試過很多幫助排便的保健食品,想說從飲食去調整。
我的經驗是,先連續吃1星期,如果有效的,就會有作用,沒效的話就真的是跟那個產品無緣~
我也有吃鷹記的甦暢酵素,第一次吃時沒有馬上拉,連續吃了三天後,就突然被那種輕鬆順暢感嚇到!!! 不是絞痛要狂奔廁所,是順順的就結。束。了。。。。推薦+1 ...
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發表於 2020-10-18 08:07 PM|顯示全部樓層
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我覺得是多喝水多吃水果,作息正常維持上廁所的習慣就可以了。
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發表於 2020-10-18 08:23 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-10-18 08:31 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-10-18 08:35 PM|顯示全部樓層
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幾乎早上一起床就會想要便便,其他時間都不太會想上
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發表於 2020-10-18 08:41 PM|顯示全部樓層
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早餐店的小籠包+奶茶...屢試不爽喔...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-10-18 08:44 PM|顯示全部樓層
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保持正常的作息吧~

想上就要上不要忍!
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發表於 2020-10-18 08:52 PM|顯示全部樓層
心態問題吧
我是一想就去大
完全不會等
有這種想法,一天大幾次都不會是問題
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發表於 2020-10-18 08:54 PM|顯示全部樓層
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真的很難!
我不管吃多吃少 都是三四天才大一次
只要不便秘 應該就沒什麼問題吧?




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每天維持腸道的清潔是必需的
這樣才健康
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其實你也知道該如何做吧
就是多吃富含纖維的食物
多運動,多喝水
盡量養成固定時間上大號的習慣
但你懶得動就沒什麼好說的
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發表於 2020-10-18 09:27 PM|顯示全部樓層
一定要吃水果加菜的!!!  不然很難有大便
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發表於 2020-10-18 09:34 PM|顯示全部樓層
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多喝水 多運動
身體代謝會比較正常吧




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