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秋冬溫補甜湯 健脾暖身: 阿膠紅糖水
本帖最後由 cocoyun 於 2011-11-23 02:42 PM 編輯2011-11-23
秋冬溫補甜湯 健脾暖身
http://i631.photobucket.com/albums/uu32/theresalin823/2011%20CookBook/3a31ae8b.jpg
【阿膠紅糖水】
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天氣轉冷、血液循環差，易有手腳冰冷、疲累及肌肉僵硬、痠痛等情形，
可將桂圓、阿膠、紫米、枸杞等藥材與冰糖、紅糖等搭配，做成甜湯或粥品，
能溫通四肢、暖體養血，也可提供能量、補脾，使營養吸收正常、提升免疫力，
而與熱性藥膳相較，溫補的甜湯也較不會有上火問題，適合初冬飲用，
但每周最多吃3次，以免熱量攝取過多，平時也可按足三里、內關穴等穴位來益氣通絡、促循環。
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【準備材料】
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阿膠 6克紅糖 5克
【適用/功效】
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阿膠補血、滋陰潤燥，紅糖健脾益胃、活血、散風寒。
【TIPS】
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不宜空腹吃
甜品易刺激胃酸分泌，建議吃飽後再吃，以免脹氣、胃痛，而有胃潰瘍等腸胃疾病、糖尿病等慢性病患，宜先諮詢中醫師、營養師確認可攝取量。
【做 法】
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將藥材加水200c.c.，大火煮開轉小火續煮5分鐘即可，當天吃完，此為1人份
桂圓阿膠養血 按穴位益氣
下列各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按http://i227.photobucket.com/albums/dd2/cocoyun/LINE/line.gifhttp://i.imgur.com/VEqMb.jpg足三里穴
位置：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效：補氣養血、強壯脾胃、助消化，也可增加抵抗力。http://i.imgur.com/0Euu1.jpg內關穴
位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬中央處。
功效：活經通絡、增身體含氧量、安神寧心、強筋健骨。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 簡單的養身方法 可以來試試看唷 感謝大大的經驗分享!!!
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