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老人早晨中風機率高 早餐避喝濃茶
新聞出處:蘋果日報早晨本來就是心血管疾病好發時機，如果在早上起床就喝上一大杯濃茶或咖啡，容易刺激血管收縮，阻塞血液流通性而引發中風。國泰汐止分院神經內科醫師潘志遠表示，高血壓、糖尿病、抽菸的老人更應避免一早起來就喝含咖啡因的飲料，而一般人也應注意一天的咖啡因攝取不要過量，以烏龍茶來說每天不超過500c.c.，咖啡1天也應以300c.c.為限，防心悸。
老人家一大早就喝濃茶或咖啡，容易引發中風的危機。
冷氣設定25℃ 晚上睡覺時，身體機能處於平靜狀態，血流速度趨於緩和，早晨起床時突然的溫差變化或刺激性飲食都可能造成中風。潘志遠醫師建議老人家晚上就寢前，冷氣溫度最好設定在25℃，溫度如果調過低，起床掀開棉被時可能因體溫與室溫相差過大，而造成心血管急速收縮。建議起床時，可先坐在床邊活動手腳、舒展筋骨後再起來走動。另外早晨的飲食也應以清淡的牛奶、豆漿、清粥為主，刺激性的食物如濃茶、咖啡、辣椒及冰冷的飲品都應避免。
清粥、牛奶或豆漿適合當早餐。
傍晚再出門運動 夏天老人家頻繁進出冷氣房也會造成心血管收縮而中風，建議夏季從事戶外運動時，應在下午4點？6點間，且選擇如太極拳、外丹功等緩和性運動。同時運動後不要馬上喝冰冷的飲料，以免過度刺激，可用溫開水補充水分。一旦有頭暈、手腳無力、口齒不清等症狀則應該馬上就醫檢查。
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