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健康的方法:三五九二一
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happer760115x
發表於 2011-10-5 11:40 PM
健康的方法:三五九二一
今天上課聽老師講的,據說是一位教授寫出來的書提到的健康五原則:
三五九二一!!
三:進食順序先蛋白質,再吃蔬菜,再吃水果
五:三餐必須間隔五小時
九:晚上九點後不進食
二:每天喝兩千公升的水
一:一天一顆蘋果
還蠻有道裡的!
給大家參考參考囉~
如果覺得我分享的有幫助~
也請給我個讚回復囉!
感恩感恩<div></div>
kevin3q1725
發表於 2011-10-6 10:05 AM
一天一蘋果其實可以自己更換水果類!
九點後不吃其實比較建議七點後不要再進食~
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