蛋白質很重要，均衡飲食、多喝水<div></div>
補充優質蛋白，對健康跟維持肌肉都很有效
不知道為什麼長輩都有一種奇怪的觀念
年紀大了 吃那麼多肉會胖 吃飯就好
亞洲的飲食普遍都已經碳水過多了{:51:}
那素食者不就不夠蛋白質嗎?
除了蛋白質 優質的脂肪也是很重要的 均衡的營養素材是最好的<br><br><br><br><br><div></div>
謝謝分享
真的是均衡補充最重要!
真的要均衡一點喔
蛋白質真的不錯
多吃蛋白質,確實對有運動的人似乎幫助很大
不知道為什麼長輩都對蛋白質有一種錯誤的觀念
年紀大了 肉吃多容易胖 吃飯就好
蛋白質往往都被忽略
不太懂為什麼長者都好像很懼怕蛋白質 總是說肉吃多會胖 不吃肉然後吃很多麵食 難道有比較好嗎<br><br><br><br><br><div></div>
運動員每天補充蛋白質，可以加入維生素D3+K2，幫助身體恢愎
蛋白質、蔬果都很重要，水要喝足夠....要戒糖
聽說雞蛋的蛋白質屬於優質蛋白，所以一天一顆蛋應該是很好的，再加上攝取一些白肉的蛋白質，可以在補充蛋白質之餘也部會攝取過多膽固醇。
gamemanhk 發表於 2021-5-31 04:06 PM static/image/common/back.gif
那素食者不就不夠蛋白質嗎?
素食者可吃含植物性蛋白質的豆類
適當的補充蛋白質是必要的吧!<br><br><br><br><br><div></div>